Worauf kommt es bei der Meditation wirklich an? Und wie kannst du ganz einfach meditieren? Ich kläre dich über eine paar Missverständnisse auf und erzähle dir was Meditation bedeutet. Du bekommst Anfänger Tipps und wie du auch mit Erfahrung deine Meditation vertiefen kannst. Dazu hörst du meine persönliche Meditations Erfahrung.

Du bekommst 5 ayurvedische Tipps, wie du deinen Stress reduzieren kannst und erfährst wie der Ayurveda Stress sieht und wie sich Stress bei den drei Doshatypen Vata, Pitta und Kapha äußern kann.

Soulfood ist Nahrung für die Seele. Ich teile mit dir meine 3 Tipps um auf der psychischen Ebene genährt und erfüllt zu sein. Du erfährst wie Nahrung sich auf dein mental/geistiges Befinden auswirkt und warum es wichtig ist dein Ojas zu stärken. Wie sieht dein Lifestyle aus und was sagt der Ayurveda, das wichtig ist um in deine Kraft zu kommen?

Kerstin Rosenberg teilt in diesem Gespräch Tipps zum Corona Virus und warum gerade jetzt Entschleunigung so wichtig ist. Wir sprechen darüber wie du Nahrungsmittel auch als Medizin einsetzen kannst und wie du mit Ayurveda und Achtsamkeit dein Immunsystem stärkst. Wir sprechen über ayurvedische Heilkräuter, Prävention und Ayurveda in Indien.

Wie wichtig ist Berührung und Körperkontakt für dich und warum solltest du mal eine ayurvedische Massage ausprobieren? Hautkontakt hat verschiedene Einflüsse auf das Nervensystem und kann Stress und psychischen Erkrankungen entgegenwirken. Mit der richtigen ayurvedischen Massage kannst du Balance in deine Gesundheit bringen. Ich stelle dir 8 Massagen und ihre Wirkung vor.

Frauengesundheit ist ein Teil des Ayurveda und ich habe Stefanie Blösch zu Gast und spreche mit ihr darüber was PMS ist, wie man mit Ayurveda Menstruationsbeschwerden lindern kann, ob Schmerzen normal sind, welche Doshas im Zyklus aktiv sind und sie gibt Yoga Tipps während der Menstruation. Stefanie ist Ayurveda und Yoga Coach und hat sich auf Frauengesundheit spezialisiert.

Viel Luft im Bauch kann einen quälen und die Lebensqualität einschränken. Ich kann davon ein Lied singen, aber heute fühle ich mich wohl und habe selten Beschwerden. Ich teile mit dir ayurvedische Tipps für einen geschmeidigen Darm, was du als Vorbeugung tun kannst, was entblähend wirkt und wie du besser auf Toilette gehen kannst. Dazu ein kleiner Teil meiner Darmgeschichte und warum ich im Krankenhaus war.

Feinfühligkeit kann etwas wundervolles und angenehmes sein, sich aber auch sehr schmerzvoll anfühlen. Sie wird oft als eine negative Eigenschaft angesehen, ist aber in Wirklichkeit eine wunderbare Stärke. Erfahre die positiven Seiten der Feinfühligkeit und wie ich damit umgegangen bin.

Diese Meditation ist für dich, wenn du dir einen Neuanfang wünscht oder dich mitten darin befindest. Auch wenn du nicht weißt, was dein Weg sein wird, kannst du diese Meditation als Unterstützung und Öffnung machen.

Ich teile mit dir mein Silvester Ritual. 💗 Du verbindest dich mit dir und reflektierst, was im letzten Jahr passiert ist, was du loslassen möchtest, wie du dein nächstes Jahr gestalten möchtest und was du dir von Herzen wünschst.