Frauengesundheit ist ein Teil des Ayurveda und ich habe Stefanie Blösch zu Gast und spreche mit ihr darüber was PMS ist, wie man mit Ayurveda Menstruationsbeschwerden lindern kann, ob Schmerzen normal sind, welche Doshas im Zyklus aktiv sind und sie gibt Yoga Tipps während der Menstruation. Stefanie ist Ayurveda und Yoga Coach und hat sich auf Frauengesundheit spezialisiert.

Viel Luft im Bauch kann einen quälen und die Lebensqualität einschränken. Ich kann davon ein Lied singen, aber heute fühle ich mich wohl und habe selten Beschwerden. Ich teile mit dir ayurvedische Tipps für einen geschmeidigen Darm, was du als Vorbeugung tun kannst, was entblähend wirkt und wie du besser auf Toilette gehen kannst. Dazu ein kleiner Teil meiner Darmgeschichte und warum ich im Krankenhaus war.

Feinfühligkeit kann etwas wundervolles und angenehmes sein, sich aber auch sehr schmerzvoll anfühlen. Sie wird oft als eine negative Eigenschaft angesehen, ist aber in Wirklichkeit eine wunderbare Stärke. Erfahre die positiven Seiten der Feinfühligkeit und wie ich damit umgegangen bin.

Diese Meditation ist für dich, wenn du dir einen Neuanfang wünscht oder dich mitten darin befindest. Auch wenn du nicht weißt, was dein Weg sein wird, kannst du diese Meditation als Unterstützung und Öffnung machen.

Ich teile mit dir mein Silvester Ritual. 💗 Du verbindest dich mit dir und reflektierst, was im letzten Jahr passiert ist, was du loslassen möchtest, wie du dein nächstes Jahr gestalten möchtest und was du dir von Herzen wünschst.

Starke Unruhe wird oft mit Energie verwechselt. Jeder definiert Energie etwas anders, aber ist zu viel Energie immer schlecht? Oft ist es eine innere Unruhe, die dann zur Erschöpfung führt. Ich erzähle dir was echte Energie ist und meine Tipps für ausgleichende Energie.

Stärke dein Immunsystem in den kalten Jahreszeiten und höre welche ayurvedischen Tipps und Hausmittel bei Erkältungen helfen! Ich teile mit dir meine besten Tipps bei Erkältungen und beschreibe die Symptome von Vata, Pitta und Kapha. Es geht um Vorbeugung, was tun bei den ersten Anzeichen und wenn die Erkältung schon voll da ist.

Welche psychischen Konstitutionen gibt es? Neben den Doshas gibt es noch die Gunas, die deine mentalen und geistigen Konstitutionen sind. Es gibt klare Unterschiede zu den Doshas. Die Gunas kannst du beeinflussen und dich dazu entscheiden das Leben zu führen, dass du dir wünschst. Erfahre welche Merkmale und Charaktereigenschaften die 3 Gunas haben. ♡ Viel Spaß beim hören!

Was ist wirklich wichtig für den Einstieg in den Ayurveda? Ich teile mit dir 3 Tipps, die du wahrscheinlich nicht erwartest.

Du erfährst in dieser Folge was die 8 Faktoren der Nahrung sind. Es geht nicht nur um die Doshas Vata, Pitta und Kapha sondern auch um Dinge wie die Einstellung des Essers, die Emotionen, die Umgebung/Atmosphäre, woher die Nahrung kommt und der Zeitpunkt deiner Mahlzeiten.