Nutze die Morgen Meditation um dich zu spüren und deine Intention mit in deinen Tag zu nehmen. Du wirst aufgeladen mit Klarheit, Freude und Offenheit. ♡

Welche Gewürze wirken ausgleichend auf deine Psyche und beugen Stress oder Depressionen vor? Ich teile mit dir 3 Gewürze und Kräuter und erzähle dir, wie du sie in der Küche anwenden kannst.

Auch bei wenig Zeit im Alltag, lässt sich Ayurveda gut integrieren. Den Gedanken, dass du aufhören musst und nur zu 100% Ayurveda leben sollst, wenn du wenig Zeit hast, darfst du loslassen. Ich gebe dir kleine Alltags Tipps bei wenig Zeit, die dein Leben ayurvedischer machen.

Warum kann dir eine Morgenroutine bei deiner Achtsamkeit und deiner emotionalen Balance helfen? Es gibt im Ayurveda viele Tipps, wie du deinen Morgen gestalten kannst und das hat alles sogar seinen Sinn - für Körper, Geist und Seele!

8 Minuten Meditation für ein angenehmes Bauchgefühl. Bist du angespannt, hast Bauchschmerzen oder möchtest dich mehr mit deinem Bauchgefühl verbinden? Dann ist diese entspannende Meditation passend für dich! ♡

Die ayurvedische Sicht auf Unverträglichkeiten und wie du wieder alles essen kannst. ♡ Ich erzähle dir wie du eine Unverträglichkeit erkennst, wo du dich testen lassen kannst, ob ein Test überhaupt nützlich ist und was auf deinem Weg der Heilung wichtig ist.

Diese Meditation ist für dich, wenn du dich innerlich und äußerlich abkühlen möchtest. Es besänftigt dein Pitta Dosha in dir und schafft Beruhigung in deinem ganzen System. Du kannst die Meditation nutzen wenn dir sehr heiß ist, z.B. im Sommer, wenn du auf mentaler Ebene ein erhöhtes Pitta hast, mit Ärger, Wut, Ungeduld oder bewertend bist. Oder auf der körperlichen Ebene zu Entzündungen neigst, Sodbrennen, Magenbeschwerden etc. Du kannst dich für diese Meditation hinsetzen oder hinlegen. Ich wünsche dir viel Entspannung!

Grillen auf ayurvedisch? Wie geht das? Du erfährst jede Menge Tipps wie du deinen Grillabend ayurvedischer gestalten kannst und was dich an dem "typischen" grillen aus der Balance werfen kann. Hast du manchmal Verdauungsbeschwerden und bist zum grillen eingeladen? Auch hier kannst du dir und deinem Bauch, mit einfachen Tricks etwas gutes tun!

Wie kannst du deine Yoga Praxis in deinen Ayurveda Alltag einbauen? Alina erzählt wie sie die Schulmedizin mit Ayurveda kombiniert und wie wichtig es ist, seine persönliche Asana Praxis zu finden. Wir sprechen über ihr Buch "Ayurveda Yoga" und du bekommst Tipps für Yoga im Sommer und viel mehr... 🌿Alinas Webseite: dralinahuebecker.com ⎮ Alina auf Instagram : www.instagram.com/dr_alina_huebecker/ ⎮ Alinas Podcast : [Ganz schön gesund](https://podcasts.apple.com/us/podcast/ganz-schön-gesund/id1479329492) ⎮ Alina`s Buch: [Ayurveda Yoga ](https://www.dralinahuebecker.com/bucher)
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6 Dinge die passieren, wenn du Ayurveda in dein Leben lässt. Was sich bei dir konkret ändern wird weiß ich nicht, aber in dieser Folge erfährst du was mit Ayurveda möglich ist. Teilst du mit mir deine Ayurveda Geschichte, falls du schon eine hast? Was hat sich in deinem Leben durch Ayurveda verändert?